睡觉前几小时锻炼最好!★紧急求助~人流后为什么会胖呢?~~~~~~~~★怎样让自己的小腿瘦小点,呵呵我老婆刚和我恋爱时只有一百零几斤,结了婚生了孩子现在已发展到一百锻炼身体,选用臂力棒拉力器还是哑铃比较好什么样的运动减腿最有效我的腿挺粗的,大腿很粗,有肌肉型的小腿,请问怎样减锻炼身体,选用臂力棒拉力器还是哑铃比较好转呼拉圈可以减腹部脂肪吗,一般每要做多少时间或多少下腿大,殿位也胖,身子却不胖